【Miniware天然寶貝兒童餐具|你的孩子一天需要喝多少水?】

2018-06-28 -

【Miniware天然寶貝兒童餐具|你的孩子一天需要喝多少水?】

你的孩子一天需要喝多少水?

孩子肚子餓、身體不舒服,可以用哭鬧或肢體語言表達負面狀態, 但「想喝水」這樣細微的需求,小朋友本身都不見得有所感受, 更何況是爸媽呢?只要稍不注意,水分的補充便容易被忽略。

根據幼兒的年齡與體重,我們整理出一份簡單易懂的『飲水指南』, 以1歲作為區分,告訴爸媽們不同體重的孩子每天究竟該喝多少水。 你家的寶貝今天好好喝水了沒?

 

【體重3.5-10kg的孩子】 年紀還比較小的孩子計算起每日飲水量比較簡單, 每日建議飲水量公式為:100ml x 孩子體重(kg) 『 以8公斤的寶寶為例,一天就要飲水800ml喔!』

 

【體重11-20kg的孩子】 年紀稍長的孩子的每日飲水量計算方式為: 50ml x (體重(kg)-10) + 1000ml 『 以15公斤的幼兒為例, 50ml x (15kg-10) + 1000ml = 1250ml 一天就要飲水1250ml喔!』

 

【體重超過20kg的孩子】 隨著年紀增長,孩子們每日需補充的水分就越來越多了

超過20kg的孩子每日飲水量計算公式為: 20ml x (體重(kg)-20) + 1500ml 『 以25公斤的孩子為例, 每日飲水量便為 20ml x (25kg-20) + 1500ml = 1600ml 』 不過也別忘了一般人的「每日飲水上限」為2400ml 小朋友愛喝水是好事,但任何東西攝取過量了對身體也會造成負擔, 爸爸媽媽高興之餘也別忘了留意一下飲水量囉~

不過以上數據對六個月以下的寶寶例外唷! 因為一歲前的寶寶,腎臟尚未發育完全,功能也尚未成熟,喝太多水反而會稀釋體內電解質, 將造成體內鈣離子或鉀離子過低引起抽筋,甚至嚴重時會造成小孩心跳過慢、腦水腫等症狀,這是非常嚴重的。

出生至12個月大的寶寶,其實平常餵食足夠的母乳或配方奶,裡頭就含有充足的水分, 不須害怕缺水或脫水,六個月以下幾乎不用額外補充水。 而6~12個月寶寶,只要平時喝奶量、排泄量都正常,而寶寶也不排斥喝幾口水(有些寶寶可能會因為開水沒味道而拒絕喝),兩餐之間偶爾給2050c.c.的水解渴也沒有關係。 1歲之後,隨著年紀增長,腸胃道、腎臟發育越來越成熟,就可以隨體重繼續增加每日飲水量, 但要記得,湯、水果、牛奶、豆漿、飲料等等許多飲食中也都能攝取到水份, 所以別逼孩子一定要將水喝到足量,取個大約就好。

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每杯200ml,推估飲水量好幫手

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